স্বাস্থ্য ডেস্ক: প্রচণ্ড ঠাণ্ডা পড়তে শুরু করেছে। শুধু শীতের পোশাকই কি আপনার ত্বক ও আপনাকে সুস্থ রাখতে পারবে? এই শীতে নিজেকে সুস্থ রাখতে আরও নানা উপায় অবলম্বন করতে পারেন আপনি।
চলুন জেনে নিই এই শীতে সুস্থ থাকতে কি কি করতে পারেন-
১. শীতে সুস্থ থাকতে ভারী পোশাক আবশ্যক। উলের বা ভারী পোশাক পরুন। একাধিক জামা খুব ভালো ইনসুলেটরের কাজ করে থাকে এবং বাইরের ঠাণ্ডা বাতাস ভেতরে ঢুকতে দেয় না।
২. ঘরের সব জানলায় মোটা কাপড়ের পর্দা লাগান। শীতের সময় বাইরের ঠাণ্ডা ঘরে ঢোকা থেকে আটকাতে উলের পর্দাও লাগিয়ে ফেলতে পারেন।
৩. রান্নাঘরটা অন্য ঘরগুলোর তুলনায় বেশি গরম থাকে। তার কারণ আগুন। আগুন জ্বালিয়ে বা মাইক্রোওয়েভ ওভেনে রান্না, যেভাবেই রান্না করুন না কেন, সেই তাপ সারা রান্নাঘরটাকে বেশ গরম রাখে।
৪. শুধু পোশাক ঘরের দিকে নজর না বুলিয়ে এবার আসি খাদ্যে। বেশি বেশি করে জল খাবেন। জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, ত্বক ভালো রাখে। মৌসুমী ফল ও শাক-সবজি বেশি করে খাবেন। ত্বক ও স্বাস্থ্য দুটোর জন্যই ভালো হবে।
