লাইফস্টাইল ডেস্ক: সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা আমাদের সহজাত প্রবৃত্তি। নিম্নোক্ত নিয়মগুলো মেনে চললে বা অভ্যাস করলে নিজেকে সহজেই সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব।এ ব্যাপারে পরামর্শ দিয়েছেন দেশের প্রখ্যাত কিডনি বিশেষজ্ঞ ও বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রোভিসি অধ্যাপক ডা. মুহাম্মদ রফিকুল আলম। আসুন জেনে নিই সেই গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ-
১. মাঝে মাঝে আপনার হাত দুটো সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন। এতে করে ভাইরাস ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হ্রাস পাবে
২. মুখমণ্ডল ও মুখগহ্বর হাতের সংস্পর্শে কম আনুন
৩. বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর, খাবার প্রস্তুতের পূর্বে, খাবার গ্রহণের পূর্বে বাথরুমে যাওয়ার পরে অবশ্যই হাত পরিষ্কার করতে হবে
৪. হাঁচি-কাশির সময় রুমালের পরিবর্তে টিস্যু ব্যবহার করুন এবং একবার ব্যবহারের পরে তা ফেলে দিন
৫. আত্মীয়-স্বজন বা বন্ধু-বান্ধবকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানিয়ে রাখুন। তাদের সাথে অসুস্থ অবস্থায় দেখা-সাক্ষাৎ না করাই বাঞ্চনীয়
৬. বদ্ধ পানি জমে থাকে এমন স্থান থেকে দূরে থাকুন। যেমন, ফুলদানি, ফুলের টব, পুকুর বা জলাশয় ইত্যাদি।
৭. বাগান করার শখ থাকলে হাতে দস্তানা ব্যবহার করুন। খালি পায়ে বাগানে হাঁটাহাঁটি করা অনুচিত।
৮. উচ্চ রক্তচাপ ট্রান্সপ্লাস্ট পরবর্তী বিশেষ করে প্রথম মাসগুলোতে একটি অন্যতম সমস্যা। সেজন্য এ সময় নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাণ করানো দরকার। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ ও স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎমক দেখাবেন এবং রক্তচাপ বেড়ে থাকলে সেক্ষেত্রে ওষুধ পরিবর্তন বা বন্ধ করবেন না।
